更年期のお悩み

更年期のお悩み
太りやすく、やせにくい方へ。更年期のダイエットのコツと方法とは?

管理栄養士歴31年、1万人以上の食生活相談実績 鳴嶋廣美です。わたし自身も含めて働く人の健康と幸せを応援します! こんにちは。健康診断は終わりましたか? わたしも4月に受けた健康診断の結果が手元に届きました。 気になるの […]

続きを読む
更年期のお悩み
更年期世代、春先のなんとなく不調の中医薬膳的改善ポイントはココ!

更年期+春の不調がたくさんあるというあなたへ なんだかイライラするし、悲しい気持ちになったり、眠りも浅い。年度末で忙しいし、花粉症もあるし。数えていったら、様々な不調がたくさんあるという更年期世代に向けてお伝えします。 […]

続きを読む
更年期のお悩み
更年期以降、気を付けたい圧迫骨折~カルシウムを摂るだけではダメ!

更年期はカラダの変化が大きくなりますが、骨の異常には気づきにくいもの。日頃感じている痛みや不快な感覚がそのサインかもしれません。 できることからはじめてみよう。今も元気!未来も元気!!のために カラダのことを気を付けるの […]

続きを読む
更年期のお悩み
健康・見た目・仕事・幸福感…すべての満足度を上げるのは〇〇年齢

あなたは、何歳ですか? 戸籍上の年齢ではありません。ご自分の感じている(設定している)年齢のことです。 その年齢が、健康・見た目・仕事・幸福感…すべての満足感のカギとなります。今回、サントリーウェルネスのレポート(実感年 […]

続きを読む
更年期のお悩み
更年期・閉経後、LDLコレステロール値が高いときに気を付けること

今まで健康診断の結果は問題なかったのに、どうしちゃったんだろう…?更年期には、健診結果も気になるところですね。特に、コレステロールの値に変化がみられることが多いです。 更年期前後にLDLコレステロール値が上がるのは、ホル […]

続きを読む
更年期のお悩み
更年期症状のつらいはもう手放そう!緩和サポート…更年期NAVi

生命エネルギー(気)が乱れると、ホルモンバランスも乱れ、更年期の不調を招く原因に…。 更年期NAViは、生命エネルギー(気)を望ましい状態に調整するサポートをします。カラダとココロはつながっているから、その両面からアプロ […]

続きを読む
更年期のお悩み
冷えは万病のもと 免疫にも関係するから超大事!

寒さが増してきました。冷え症さんにとっては、よりつらい時期です。わたしも冷えやすいので、対策をしてします。 それはずばり、 筋肉量を増やすこと 何かにつけ、筋肉は大事ですね。自然にしているとどんどん筋肉は落ちてしまいます […]

続きを読む
更年期のお悩み
更年期女性
更年期の"更”という漢字があらわす更年期の身体と心

”更”の漢字の意味 更の読み方は、『こう』これを訓読みすると… さら・ ふける・ ふかす・かえる・ あらためる goo辞書 https://dictionary.goo.ne.jp/word […]

続きを読む
更年期のお悩み
健康的な食事
健康的な食事づくりを楽にする考え方

健康的な食事は気負わず、シンプルに 健康的な食事の基本は、ごはん+具沢山の味噌汁+漬物少々。 ごはんと味噌汁は手作りをして、メインのおかずは買ってきたものを組み合わせるということでもいいのではないでしょうか。 毎日のこと […]

続きを読む
更年期のお悩み
更年期女性の悩み
更年期が楽な人とつらい人は何がちがう?

更年期は、閉経前後10年くらいを指しますが、その間にホルモンのバランスが大きく変わり、それによってカラダやココロの状態も影響を受けます。それでも、この期間が何事もなく過ごせる方もいますし、大きく変化し日常生活に影響してし […]

続きを読む