簡単ヘルシーレシピ
鯛・豆腐・菜の花で、簡単!おもてなしレシピ~むくみにもおすすめ!

卒業、入学、栄転など。ハレの日の門出の時期ですね。 陽射しも暖かくなって、花々も鳥達も、華やかに賑やかになってきました。うちわのちょっとしたお祝いの席にいかがですか? 手軽にできるのに、上品で滋味深い一品です。 鯛と豆腐 […]

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お知らせ
季節に合わせた過ごし方の小冊子(無料)をお受け取りください♪

調子のよい季節、いまいちカラダやココロが良くないと感じる季節があったりしませんか? 例えば… 春は、イライラしたり、花粉症に悩まされる…夏は、毎年夏バテするとか、冷房で冷えておなかの調子が悪い… 秋は、咳が出やすく、喘息 […]

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MIND ヒーリング
オンラインセミナー ヒプノ&レイキセラピー体験 お客様のご感想

オンラインセミナー(ピースなじかん様主催)の講師を致しました!テーマは”腸活”ご参加のみなさん、ありがとうございました。 リラックスヒーリングタイムのご感想のご紹介 セミナーの後半に、ヒプノ&レイキを使ったヒーリングタイ […]

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更年期のお悩み
更年期世代、春先のなんとなく不調の中医薬膳的改善ポイントはココ!

更年期+春の不調がたくさんあるというあなたへ なんだかイライラするし、悲しい気持ちになったり、眠りも浅い。年度末で忙しいし、花粉症もあるし。数えていったら、様々な不調がたくさんあるという更年期世代に向けてお伝えします。 […]

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簡単ヘルシーレシピ
忙しい更年期世代のお弁当のおかず…大根の作り置きレシピ

大根が1本あったら何を作りますか?おでん、大根サラダ、大根おろし、ぶり大根、味噌汁、浅漬けとか? ご紹介するのは、香りの良いセロリも葉っぱごと、血を作るのを助ける人参と2種類の香味野菜を合わせたきんぴら風です。 大根でち […]

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更年期のお悩み
更年期以降、気を付けたい圧迫骨折~カルシウムを摂るだけではダメ!

更年期はカラダの変化が大きくなりますが、骨の異常には気づきにくいもの。日頃感じている痛みや不快な感覚がそのサインかもしれません。 できることからはじめてみよう。今も元気!未来も元気!!のために カラダのことを気を付けるの […]

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FOOD 食養生
国際薬膳師&管理栄養士が教えます!花粉症の体質別の緩和方法

毎年繰り返すつらい花粉症…そろそろ根本的に見直してみませんか? くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、喉の痒みや目の痒み、肌の乾燥、中には下痢の症状も。節分あたりから症状が出ている反応が早い人も。しかも、冬以外はなんらかの花粉に悩ま […]

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BODY 呼吸法
呼吸法は、更年期症状の緩和にも、便秘解消や生活習慣病の予防にもいい!

更年期症状緩和の一番身近な健康法…それは呼吸法です! 更年期症状緩和には、自律神経を調えることが重要です。そのために、生活や思考を調えることは基本なのですが、今すぐ!しかもタダで出来ることといえば、呼吸法です。 わたした […]

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更年期のお悩み
健康・見た目・仕事・幸福感…すべての満足度を上げるのは〇〇年齢

あなたは、何歳ですか? 戸籍上の年齢ではありません。ご自分の感じている(設定している)年齢のことです。 その年齢が、健康・見た目・仕事・幸福感…すべての満足感のカギとなります。今回、サントリーウェルネスのレポート(実感年 […]

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更年期のお悩み
更年期・閉経後、LDLコレステロール値が高いときに気を付けること

今まで健康診断の結果は問題なかったのに、どうしちゃったんだろう…?更年期には、健診結果も気になるところですね。特に、コレステロールの値に変化がみられることが多いです。 更年期前後にLDLコレステロール値が上がるのは、ホル […]

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