食養生

◆食養生とは?

あなたの体質に合った食べ物や量、食べ方を知り、
生活に取り入れて、
気になる症状をやわらげ、
健やかで心地よい自分になること、また心地よい自分であり続けることです。

今の自分に合ったものをおいしく食べて、気持ちよく生きていきたいですよね。

◆食養生とは、どんなことをする?

食養生とは

何も難しいことはしません。

あなたの体調、心持ち、過ごし方などをうかがって、体質に合った食べ物や量、食べ方をご提案します。

例えば、冷えやすい体質のあなたには、体を温める食べ物や食べ方を、

元気が出なくて気分も沈みがちなあなたには、気を補って元気が出る食べ物や食べ方をお伝えします。

カラダやココロの変化を確認しながら実践し、症状の緩和や心地よい自分になるように調えていきます。

それもあなたが日頃から目にし、食べているごくごく一般的な、いわゆる“普通の”食べ物で大丈夫です。
高価で手に入りにくい食材をそろえる必要はありません。

※更年期NAViのご提供する食養生で、中医薬膳的体質をチェックしております

◆食を調えるとどんなメリットがある?

心が軽くなる

体質に合わせて食べ物や食べ方を調えるだけで、冷えや便秘などの体調のお悩みだけでなく、寝覚めが良くなったり、気持ちの浮き沈みなどもやわらげることにつながります。
また、食事の見直しですから、すでに医療機関で治療をしている場合でも、治療の下支えとなります。

 “体にいいと思って”…と、食べているものが体質に合っていないために、不調をきたしていた!ということが、食を調える過程でわかったりします。

◆普通の食事と違う?

健康的な食事

違いません。
一般的な家庭料理でも、あなたに合わせて組み合わせて調理して食べれば、それはもう食養生です。
一から作らなくても、市販のお惣菜などを利用して、あなたに合ったものを組み合わせて食べられるようにサポートすることもできます。

◆薬膳茶はどんなもの?普通の人が続けられるもの?難しくない?

薬膳茶

あなたの体質に合わせて個別に処方する飲み物です。
茶材には、おなじみのスパイスやハーブなども含まれますし、薬膳茶独特の木の実や葉っぱなどもあります。
いずれも食品として認められているものだけを使用します。
食べ物だけで調えるのが難しい場合や、日頃の水分補給でも食養生したい方におすすめです。
水筒やカップで手軽に煎れて楽しんでいただけます。「カラダにイイことしてる!」とココロもアガります。

◆更年期NAViの食養生で伝えたいこと・大事にしたいこと

ほうじ茶ミクルティー

更年期世代はカラダもココロも揺れやすく、不安定になりやすい時期。
食養生で、更年期世代のあなたに足りなくなってきたものを補って、バランスを調え、気になる症状を和らげます。
更年期前までは問題なかった食べ方も、更年期以降では合わなくなってくることが多いものです。
これまでの不摂生がたたってという方も、これまで体に良いことをしてきたと自信のある方も、仕切り直し=リセットするのにちょうどよい時期だと言えます。

ViViAMOの更年期NAViでは、更年期以前の状態に戻すのではなく、これまでのホルモンバランスとは異なる体で気持ちよく過ごせるようになることを”幸年期”と考えます。
過去のあなたではなく、これからの新しいあなたに。
今のあなたが未来のあなたにできること。

それが更年期NAViの食養生です。

足りないものを補い巡りを調える食べ方や食べ物を見つけるお手伝いをいたします。

◆ヒーリング効果を高めるために食はどのように役立つか?

ココロが調う

例えばあなたは、ボロボロで汚れていて風通しも日当たりも悪いお部屋でリラックスできるでしょうか?

それは多くの人にとって難しいことだと思います。

食養生でバランスを調えた心地よいカラダを手に入れることは、居心地の良い部屋を手に入れたのと同じことです。
心地よく楽になったカラダを実感したあなたは、癒される準備もできています。
ヒーリング効果を実感したあなたには、歳を重ねることは豊かになることだと知っていただけるはずです。