2021年10月

お知らせ
ViViAMOパーソナル
<募集終了しました>限定2名様モニター募集!更年期の身体と心のお悩みにあなただけのヘルスサポート

個別に体調改善のお手伝い…ViViAMOパーソナル ViViAMOは、カラダとココロを楽に!癒されながら心地よくヘルスケアを行うオンラインサロンです。 前よりも疲れがとれないな 年齢を重ねるごとに健康に不安になってきた […]

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簡単ヘルシーレシピ
ほうれん草のお浸し
普通のほうれん草おひたしに飽きたら…レモン!

こんにちは。国際薬膳師✖管理栄養士の堤ゆ佳りです。働く女性のカラダとココロを楽にする!には、食事も大切。 ViViAMOでは、簡単ヘルシーなレシピをご紹介しています。 今回は、ほうれん草のお浸しをご紹介します。といっても […]

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FOOD 食養生
ほうじ茶ミクルティー
国際薬膳師おすすめ!冷えたカラダをまるっと温める工夫

冬の始まりに起こるカラダやココロの変化とは? みなさま、お変わりなくお過ごしですか?国際薬膳師✖管理栄養士の堤ゆ佳りです。急に冷え込みましたね。 おカラダでも実感されているように、冬のはじまり❄️立冬ですよ。今年は、11 […]

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更年期のお悩み
健康的な食事
健康的な食事づくりを楽にする考え方

健康的な食事は気負わず、シンプルに 健康的な食事の基本は、ごはん+具沢山の味噌汁+漬物少々。 ごはんと味噌汁は手作りをして、メインのおかずは買ってきたものを組み合わせるということでもいいのではないでしょうか。 毎日のこと […]

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更年期のお悩み
更年期女性の悩み
更年期が楽な人とつらい人は何がちがう?

更年期は、閉経前後10年くらいを指しますが、その間にホルモンのバランスが大きく変わり、それによってカラダやココロの状態も影響を受けます。それでも、この期間が何事もなく過ごせる方もいますし、大きく変化し日常生活に影響してし […]

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お知らせ
LINE公式アカウント公開
11月まで実施中!\友達追加でプレゼント/ LINE公式アカウント公開

大人女性のカラダとココロを楽にする!オンラインヘルスサポートViViAMO 主宰の鳴嶋廣美です。この度、公式アカウントを公開しました。 お友達追加の特典プレゼントとして、『カラダとココロが調う 季節に合わせた過ごし方』を […]

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更年期のお悩み
ViViAMOの思い
更年期以降は本当の自分で、年齢に抗わず自然な美しさを!

こんにちは。ViViAMO主宰の鳴嶋廣美です。ViViAMOのサブタイトルは、わたしを愛する わたしは美しいです。今回は、その意味をお伝えし、ViViAMOが目指す、ナチュラルビューティーになる方法を考えていきたいと思い […]

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簡単ヘルシーレシピ
更年期の症状軽減、快便にも!さつまいもの塩バター煮

さつまいもを使ったレシピをご紹介します。とても簡単ですので、ぜひご家庭で作ってみてくださいね。作って簡単。食べてほっこり♪カラダも喜ぶ(^^♪さつまいものレシピです。 サツマイモの塩バター煮 塩少々とバターの風味で、砂糖 […]

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1.鳴嶋廣美
管理栄養士
管理栄養士歴30年にして、幼い頃の夢が叶っていたことを知る

こんにちは。 鳴嶋廣美です。管理栄養士歴は人生の半分以上。今までのサポート実績は、1万人以上。 クライアントさんには、無理のないアドバイスを心がけています。たとえ、それが一般的に見たら良くないことでも、今のその方にとって […]

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ViViAMOコミュニティ
ViViAMO(ヴィヴィアモ)コミュニティで得られること

ViViAMOは、働く大人女性のカラダとココロを楽に!が大きなコンセプト。 その中で、会員制のコミュニティ機能で楽しみながら更年期症状を緩和を目指すのが、ViViAMOコミュニティです。 ViViAMOコミュニティとは […]

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